Fußball Übung
Seitliches 1 gegen 1
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Im Abstand von 20 Metern 2 Minitore aufstellen.
- 5 Meter vor den Toren jeweils ein seitliches Dribbeltor platzieren.
- Auf Höhe der Mittellinie im Abstand von 15 Metern 2 Startkappen aufstellen und mit Spielern besetzen. Eine Seite erhält einen Ball.
Ablauf
- Orange spielt einen Druckpass zu Gelb.
- Gelb versucht, durch eines der Dribbeltore zu kommen und anschließend einen Punkt über ein Minitor zu erzielen.
- Rot versucht, dies zu verhindern und darf bei Ballgewinn auf das gegenüberliegende Minitor abschließen.
Tipp
- Präzise Druckpässe werden gespielt, indem die Fußspitze des Passfußes hochgezogen wird und das Bein beim Pass durchschwingt.
- Der Standfuß zeigt in die Richtung der Anspielstation. Zuvor kann der Ball einen halben Meter angerollt werden. Dies schafft Spielnähe und vereinfacht das Zielen.
- Gelb sollte dem Ball entgegenkommen und sich durch entsprechende Finten und anschließenden Richtungswechsel einen Vorteil verschaffen. Tempo ist entscheidend.
- Alternativ können Flugbälle statt Druckpässe gespielt werden.
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten Umschaltspiel
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle