Fußball Übung
Side-Steps und Sprint
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 6 Slalomstangen
• 2 Hütchen
Ablauf
• Side-Steps durch die Slalomstangen
• Sprint zum Hütchen
• Jeder Spieler absolviert 6 Durchgänge (3 Sprints zu jeder Seite)
Tipp
Variationsmöglichkeiten
• Side-Steps rückwärts druchführen
• Übung mit Ball durchführen
Die Übung kann natürlich ebenfalls als Wettkampfvariante durchgeführt werden, so dass zwei Teams gegeneinander antreten können.
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Dehnen Stretching Erwärmung
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Feld Halle