Fußball Übung
Spezialübungen: Sprinttraining
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil, Schlussteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
8 Hütchen
Ablauf
Spezialübungen zum Sprinttraining:
- Trippeln (10 Meter)
- Hockschlusssprünge (10 Meter)
- Kopfball (10 ter)
- Nach Halber Drehung (10 Meter)
- Aus dem Trab (30 Meter)
- Aus dem Hopserlauf (30 Meter)
- Nach Kniehebellauf (30 Meter)
- Nach kurzen Rückwärtssteps und halber Drehung (30 Meter)
- Nach Rückwärtslauf und halber Drehung (10 Meter)
Tipp
Ausreichend Erholungspausen einbauen
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Krafttraining Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil Schlussteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld
- Trainingszeitpunkt
- Saisonvorbereitung