Fußball Übung
Spielform Zonenbesetzung
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Schlussteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Ein Feld von 20 mal 20 Metern markieren, wie in der Abbildung gezeigt
- Pro Seite eine Zentrumslinie ziehen, um vier Felder zu schaffen
- An zwei gegenüberliegenden Seiten jeweils ein Tor etwa 5 Meter hinter den Linien aufstellen
- Zwei Teams bilden
- Zwei Torspieler und einen neutralen Spieler bestimmen
Ablauf
- Orange spielt gegen Gelb, wobei der neutrale Spieler immer für das Team im Ballbesitz agiert
- Jedes Team muss dauerhaft jedes Feld besetzen
- Die Torspieler dürfen weder die Mittellinie überqueren noch das gesamte Feld verlassen
- Bei einem 4+1 gegen 4 darf sich nur der neutrale Spieler im gesamten Feld bewegen, um in jedem Feld ein 2 gegen 1 zu ermöglichen
Tipp
- Die Torspieler ermöglichen in der eigenen Hälfte ein Überzahlspiel, sodass hier 3 gegen 1 gespielt werden kann oder der neutrale Spieler eine andere Zone doppelt besetzt
- Die freien Spieler in den anderen Feldern sollten sich immer von ihren Gegenspielern absetzen
- In der Ballzone sollten Breite und Tiefe das Überzahlspiel abrunden
- Die Defensive sollte versuchen, Passwege zuzustellen und bei Ballgewinn schnell umzuschalten
- Bei 5 gegen 5 müssen sich die Spieler so verständigen, dass immer ein Spieler pro Feld bleibt
Variationen
- Begrenzung der Ballkontakte
- Begrenzung der Pässe pro Zone
- Einführung von Zeitlimits pro Zone
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining Torschusstraining Torwarttechniken
Taktik
- Taktik
- Pressing Spielerverhalten Spielverlagerung Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 40 min
- Trainingsaufbau
- Schlussteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 2 Torhüter
- Trainingsform
- Mannschaftstraining Spielformen
- Übungsniveau
- Mittel
- Raumverhalten
- Halber Platz Strafraum
- Trainingsort
- Feld