Fußball Übung
Sprint mit Koordination: Farbensprint II
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- 18 Hütchen in 3 verschiedenen Farben
- 2 Startpylonen
Ablauf
- Die beiden Mannschaften treten im Rennen gegeneinander an
- auf Kommando des Trainers die jeweilige Farbe im Sprint ablaufen
- anstelle der Farbe den Hütchen Früchte, Namen, Berufe etc. zuordnen
- gerne auch die Kategorien abwechselnd ausrufen
Tipp
Coaching Points
• Steigerung 1: Vor dem Ablaufen der Hütchen durch eine Koordinationsleiter gehen (verschiedene Durchführungen). Das Startsignal bleibt weiterhin das Kommando des Trainers. Die Spieler müssen sich die Farbe also während der koordinativen Übung merken
• Steigerung 2: Nach der Koordinationsleiter erhalten die Läufer einen Ball zugespielt und durchlaufen die Hütchen im Dribbling mit dem Ball
Trainingsattribute
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht