Fußball Übung
Sprint und 1 gegen 1 auf Hütchentore
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Sechs Hütchen markieren das Feld und die Laufwege; an den Enden stehen zwei Minitore.
Material: 2 Minitore, 6 Hütchen und mehrere Bälle.
Spieler: Spielerpaare.
Ablauf
- Auf das Startsignal des Trainers sprinten die Spieler um die Hütchen und um das Minitor.
- Anschließend startet innerhalb des markierten Feldes ein 1 gegen 1.
Tipp
- Ist der Gegenspieler deutlich schneller, das Tempo rechtzeitig anpassen, um nicht überlaufen zu werden.
- Dem Gegenspieler die schwache Seite anbieten.
- Den Körperschwerpunkt tief halten.
- Auf dem Vorderfuß agieren.
- Den Ball im Blick behalten.
- Bei einem Durchbruchsversuch den Körper zwischen Ball und Gegner schieben.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Dribbling Finten/Tricks
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle