Fußball Übung
Sprint, Zweikampf und Torabschluss
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Bis 10 Spieler(5 Paare),4 Hütchen,Bälle
Ablauf
Auf Kommando sprinten die zwei Spieler um die Hütchen. Der Trainer spielt den Ball durch die Mitte, entweder flach oder hoch. Der Spieler, der zuerst den Ball erreicht, sucht sofort den Torabschluss. Der andere Spieler versucht, das zu verhindern und selbst zum Torabschluss zu kommen.
Tipp
- Führe den Kampf um den Ball ohne Grätschen durch.
- Achte darauf, dass die Spieler auf einen schnellen Torabschluss hinarbeiten.
Mögliche Varianten:
- Richtungswechsel: Die Spieler starten nicht parallel, sondern in entgegengesetzte Richtungen, um die Zweikampfsituation vielseitiger zu gestalten.
- Passvorgabe: Der Trainer kann vorher ansagen, ob er einen flachen oder hohen Pass spielt, um die Reaktion der Spieler zu fordern.
- Zeitdruck: Setze den Spielern eine Zeitbegrenzung für den Torabschluss, um die Entscheidungsfindung unter Druck zu verbessern.
- Abstand der Hütchen: Ändere die Abstände zwischen den Hütchen, um die Sprintstrecke zu variieren und die Intensität anzupassen.
Übungsidee von: Manfred Kaderabek
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Torschusstraining
Taktik
- Taktik
- Spielerverhalten
Kondition
- Kondition
- Krafttraining Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht Mittel Schwer
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Halle Feld