Fußball Übung
Sprinttraining Koordination und Handlungsschnelligkeit
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
• 2 Gruppen einteilen
• 4 Stangen
• 8 Hütchen
Ablauf
Nach einem akustischen oder visuellen Signal führen die jeweils ersten Spieler der Gruppen eine Koordinationsaufgabe durch (z.B. seitlich über die 2 Hütchen). Im Anschluss daran erfolgt ein Sprint durch die Hindernisse (Stangen) und, je nach Vorgabe des Trainers, zum blauen oder roten Hütchen. Statt einer Farbe kann der Trainer auch eine Zahl nennen (z.B. 1 oder 2 nennen. 1 ist blau, 2 ist rot).
Tipp
Coaching Points
• Zu Beginn einige Durchgänge im moderaten Tempo durchführen lassen, um die Spieler ausreichend zu erwärmen
• Im Anschluss kann die Übung immer als Wettkampf zwischen 2 Spielern durchgeführt werden
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Feld