Sprinttraining Koordination und Handlungsschnelligkeit

Feld: Je Gruppe zwei Hütchen für die Koordinationsaufgabe, dahinter Stangen als Hindernisse und ein blaues sowie ein rotes Zielhütchen.

Material: 4 Stangen und 8 Hütchen.

Spieler: Zwei Gruppen.

• Nach einem akustischen oder visuellen Signal führen die jeweils ersten Spieler beider Gruppen eine Koordinationsaufgabe aus — zum Beispiel seitlich über die beiden Hütchen.
• Anschließend sprinten sie durch die Stangen.
• Je nach Vorgabe des Trainers laufen sie zum blauen oder zum roten Hütchen.
• Statt einer Farbe kann der Trainer auch eine Zahl nennen — etwa 1 für Blau und 2 für Rot.

Hinweis: Zu Beginn einige Durchgänge im moderaten Tempo durchführen lassen, um die Spieler ausreichend zu erwärmen. Anschließend kann die Übung als Wettkampf zwischen zwei Spielern durchgeführt werden.