Fußball Übung
Sprinttraining: Sprintduelle
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 2 Koordinationsleiter
• 4 Kegel, 2 davon 15 Meter entfernt von Koordinationsleiter
• gleichgroße Gruppen einteilen
Ablauf
Jeweils 1 Spieler pro Leiter tritt im Sprintduell an.
An der Koordinationsleiter unterschiedliche Aufgaben durchführen lassen:
• Skippings (vorwärts / seitlich)
• Schlusssprung
• Einbeiniger Sprung (vorwärts / seitlich)
• Hampelmann
• jedes zweite Feld Füße raus, jedes zweite Füße in die Mitte
• Skippings von links nach rechts
Tipp
• Übungen trotz Wettbewerb in hoher Qualität durchführen lassen
• Rumpf gerade und Blick nach vorne
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Halle Feld
- Trainingszeitpunkt
- Saisonvorbereitung