Stationstraining mit verschiedenen Spiel- und Zweikampfformen

Feld: Die Begrenzungsfelder abstecken und vier Stationen aufbauen, darunter ein doppelter Strafraum und zwei abgesteckte Felder von je 15 x 15 Metern.

Material: 2 Großfeld- oder Jugendtore, 14 Hütchen, 10 Leibchen, ausreichend Bälle.

Spieler: Die Mannschaften einteilen und auf die vier Stationen verteilen.

• Station 1 (12 Minuten): Spiel 2 gegen 2 auf zwei Normaltore mit zwei Torhälften im doppelten Strafraum. Durch die räumliche Nähe der Tore kommt es zu vielen Zweikämpfen, bei denen Angriffs- und Abwehrverhalten ständig wechseln. Ersatzbälle bereithalten, drei Durchgänge zu je 4 Minuten.
• Station 2 (12 Minuten): Dribbling eins gegen eins. Drei Spieler in Dreiecksformation gegen einen Abwehrspieler. Aus etwa 15 Metern Entfernung versuchen die drei Spieler im Wechsel, den Abwehrspieler zu überdribbeln und die andere Seite zu erreichen. Der Abwehrspieler wird alle drei Minuten gewechselt.
• Station 3: Drei Spieler im abgesteckten Feld von 15 x 15 Metern gegen einen Abwehrspieler. Der Abwehrspieler wird alle 3 Minuten gewechselt. Sein Ziel ist es, den Ball zu berühren.
• Station 4 (12 Minuten): 2 gegen 2. Zwei Spieler im abgesteckten Feld von 15 x 15 Metern gegen zwei störende Abwehrspieler. Rollenwechsel nach 6 Minuten. Ziel der Abwehrspieler ist es, den Ball unter Kontrolle zu bekommen.

Hinweis: Je nach Spieleranzahl können die Stationen variiert werden. Beim Stationswechsel 2 Minuten Pause einlegen. Übungsidee von Wilfried Guler.