Fußball Übung
Stationstraining: Stationensprints
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Schlussteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Sechs Stationen mit 13 Hütchen und drei Hürden.
Material: 13 Hütchen, 3 Hürden und mehrere Bälle.
Spieler: Die Spieler werden auf die Stationen verteilt.
Ablauf
An den Stationen werden folgende Aufgaben ausgeführt:
- Seitlich über die Hütchen, Volley mit der Seite zurück
- Liegestütze mit einer Hand auf dem Ball
- Sit-ups mit einem Kopfball bei jeder Wiederholung
- Vorwärts- und Rückwärtsläufe, Volley mit dem Spann zurück
- Flachpassspiel mit Annahme links und Rückpass rechts
- Kopfballspiel
Auf Kommando des Übungsleiters brechen alle Spieler ihre Aufgabe ab und sprinten zu dem entfernten Hütchen auf ihrer Höhe.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Kopfballtraining Passtraining
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Grundlagen Ausdauer GAT Krafttraining Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Schlussteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Halle Feld