Fußball Übung
Stationstraining: Stationensprints
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Schlussteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 13 Hütchen
• 3 Hürden
Ablauf
Die Spieler führen an den Stationen folgende Aufgaben durch:
• Seitlich über die Hütchen, Volley mit der Seite zurück
• Liegestützen, eine Hand auf dem Ball
• Sit-ups + Kopfball mit jeder Wiederholung
• Vorwärts-Rückwärts Läufe, Volley mit Spann zurück
• Flachpassspiel + Annahme mit links, Rückpass mit rechts
• Kopfballspiel
Auf Kommando des Übungsleiter brechen alle Spieler ihre Aufgabe ab und sprinten zu dem entfernten Hütchen auf ihrer Höhe.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Kopfballtraining Passtraining
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Grundlagen Ausdauer GAT Krafttraining Schnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Schlussteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Halle Feld