Fußball Übung
SVR - Vorbereitung - Tag 1
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- 25 Hütchen gem. Abbildung
- 2 Stangen
- ca. 45 Min.
- 8-10 Durchgänge
Ablauf
Station 1: zum jeweils nächsten Hütchen, kurz antippen oder Sidesteps zu den Hütchen mit kurzen Schritten und hoher Frequenz
Station 2: auf zweiten Mann warten, gleichzeitig mit vollem Tempo zu den schrägen Hütchen, Koordinationshinweis beim Kreuzen
Station 3: Koordination mit hohem Tempo, jeweils das äußere Bein über die Stange führen, dann Doppel-Schritt und wieder das Äußere Bein zur anderen Seite führen, auf saubere Ausführung und hohe Frequenz achten
Station 4: locker traben bis zum ersten, dann volles Tempo 45 Grad abbiegen, dann wieder locker traben und das Ganze zurück
Tipp
- zwischen den Station aktive Erholung
- Übungsidee von: Marcel Reinert
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Grundlagen Ausdauer GAT Krafttraining
Koordination
- Koordination
- Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 30 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld
- Trainingszeitpunkt
- Saisonvorbereitung