TECHNIK-KONDITIONS-PARCOURS
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil, Schlussteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
• 3 gleichgroße Teams aufteilen
• 3 Minitore
• Pro Team ein Ball zu Beginn
• Pro Team 3 Bälle vor jedem Minitor
• 15-18 Stangen
• 18 Minihütchen
• 4 Kegel
• 3 Startfahnen
Ablauf
Die 3 Teams stehen zu Beginn an den Startfahnen. Der erste Spieler hat einen Ball. Es wird im Wettbewerbsmodus gespielt.
Der jeweils erste Spieler dribbelt in Richtung der Hütchen links. Jedes Team hat seine eigene Bahn. Die Hütchen müssen durchdribbelt werden. Dann erfolgt ein Dribbling in Richtung der Minitore. Der Ball wird abgelegt und es wird mit den 3 Bällen versucht, ein Tor zu erzielen. Für jeden Fehlschuss umlaufen die Spieler die 4 Kegel als Strafrunde.
Danach wird in Richtung der Stangen gesprintet und diese werden im Slalom durchlaufen. Dann schneller Sprint Richtung eigenen Teams und abklatschen.
Tipp
• Teams sollte nicht mehr als 4 Spieler haben
• Trainer bzw. Betreuer steht hinter den Minitoren und stellt die Bälle wieder hin für die nächste Gruppe
• Übungen müssen mit Qualitätet durchgeführt werden, auch wenn Wettbewerbsmodus ist
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Passtraining Technikparcour
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil Schlussteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining Spielformen
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld