Fußball Übung
Technik-Koordination-Lauf
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Eine Koordinationsleiter am Start, dahinter ein Hütchenparcours; auf der Gegenseite stehen Stangen und Fahnen für den Laufweg.
Material: 5 Kegel, 5 Hütchen, 3 Fahnen, 6 Stangen, 1 Koordinationsleiter und mehrere Bälle.
Spieler: Die Spieler A und B stehen sich gegenüber.
Ablauf
- Spieler A läuft durch die Koordinationsleiter und empfängt einen Pass von Spieler B.
- Spieler A dribbelt um die Hütchen in Richtung der Startposition von Spieler B.
- Spieler B läuft nach seinem Pass zu den Stangen — bis zur zweiten Stange rückwärts, ab dieser vorwärts.
- Die darauffolgenden Stangen durchläuft Spieler B mit Sidesteps.
- Anschließend geht Spieler B weiter zur Startposition von Spieler A.
Tipp
- Das Tempo nach und nach steigern.
- Die Übungen in hoher Qualität ausführen.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Dribbling Passtraining Technikparcour
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Schwer
- Trainingsort
- Feld