Fußball Übung
Technik plus Kondition
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Feld: Fünf Hütchenvierecke werden über das Feld verteilt.
Material: 20 Hütchen und mehrere Bälle.
Spieler: In jedem Viereck steht mindestens ein Spieler.
Ablauf
- Spieler A geht im Tempodribbling in Richtung Spieler B.
- Aus etwa 15 Metern spielt er einen Flugball zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball an und dribbelt aus dem Viereck heraus; Spieler A stellt sich in das Viereck.
- Spieler B geht im Tempodribbling zum nächsten Viereck seiner Wahl.
- Aus etwa 15 Metern spielt er dort ebenfalls einen Flugball, und der Ablauf beginnt von vorne.
Variationen: In den jüngeren Jahrgängen den Flugball durch einen flachen Pass ersetzen und die Feldgröße dem Alter anpassen.
Tipp
- Den Ball zügig flach machen und ins Tempodribbling gehen.
- Den Flugball aus der Bewegung heraus spielen.
- Kommunikation einfordern.
- Vor dem Zuspiel Blickkontakt aufbauen.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Passtraining
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer Grundlagen Ausdauer GAT
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Leicht