Fußball Übung
Tennisball erhaschen
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen, Schlussteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
2 Tennisbälle
Aufbau siehe Abbildung
Ablauf
- Der Trainer steht mit ausgestreckten Armen und Tennisbällen in den Händen in einem festgelegten Abstand (z.B., 5 m) von den beiden Spielerinnen entfernt.
- Der Trainer lässt die Tennisbälle fallen.
- Die Spielerinnen starten sofort zu den gefallenen Bällen und dürfen diese nur einmal aufkommen lassen.
Tipp
- Führe die Starts aus unterschiedlichen Positionen durch, zum Beispiel links/rechts vorne, parallel, seitwärts/rückwärts.
- Die Spielerinnen sollen gemeinsam einen Fußball mit den Rücken/Köpfen festhalten, während sie laufen.
- Die Starts können aus unterschiedlichen Laufgeschwindigkeiten erfolgen, wie z.B., vorwärts, seitwärts oder rückwärts.
- Führe 5-10 Starts durch, und gönne den Spielerinnen nach jedem Start eine etwa einminütige Pause oder eine Trabpause von etwa 200 Metern.
Übungsidee von: Patrick Rotter
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen Schlussteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld