Fußball Übung
Torabschlüsse beidfüßig
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Ein Übungsfeld mit Tor und Torhüter gemäß Abb. markieren Links und rechts neben dem Tor 2 Anspieler postieren. Spieler am tornäheren Hütchen postieren.
Ablauf
- Der Spieler A startet mit einer kurzen Auftaktbewegung zum ersten Hütchen.
- Der Trainer wirft einen hohen Ball, den der Spieler per Kopf zurück zum Trainer spielt.
- Nach dem Kopfball löst sich der Spieler schnell seitlich und bietet sich an.
- Der Trainer spielt einen Ball in den Lauf des Spielers, der vor der ersten Stange an- und mitnimmt.
- Der Spieler kommt aus seitlicher Position und schießt spätestens auf Höhe der zweiten Stange auf das Tor (z. B. mit dem linken Fuß).
- Nach dem Schuss zieht der Spieler im Bogenlauf zur Mitte.
- Der Spieler befindet sich nun auf dem Weg zur Mitte des Übungsfelds.
- Der diagonal positionierte Zuspieler neben dem Tor spielt dem Spieler den Ball für den zweiten Torschuss zu (z. B. mit dem rechten Fuß).
Tipp
- Betone die Bedeutung einer präzisen Kopfball-Rückgabe zum Trainer.
- Achte darauf, dass der Spieler nach dem ersten Torschuss zügig in die Mitte zieht, um den diagonalen Zuspieler zu erreichen.
- Fordere Genauigkeit und Kraft bei beiden Torschüssen.
Übungsidee von: Oliver Fürst
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Kopfballtraining Torschusstraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Raumverhalten
- Halber Platz
- Trainingsort
- Feld