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Torschuss auf zwei Tore mit fußballspezifischen Handlungskombinationen
20 min
Fußball Übung

Torschuss auf zwei Tore mit fußballspezifischen Handlungskombinationen

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Hauptteil
  • # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler

Organisation

Feld: 35 x 25 Meter. Zwei sich gegenüberliegende Parcours: der eine aus 6 Hürden, der andere aus 4 Ringen. In der Mitte des Feldes stehen die beiden Tore einander zugewandt. Neben den Hürden steht ein Hütchen mit einem Werfer, zwischen den beiden Parcours ein Hütchen mit einem Anspieler.

Material: 4 Hütchen, 4 Ringe, 6 Hürden und 2 Großfeldtore.

Spieler: 2 Torhüter, ein Werfer, ein Anspieler (Praller) und die übrigen Spieler verteilt auf die Starthütchen der beiden Parcours. Die Bälle liegen neben den Toren und beim Werfer.

Ablauf

  1. Der Werfer wirft dem roten Spieler A einen Ball zum Kopfball zu.
  2. Spieler A passt zum Praller und geht im Skipping oder mit Sidesteps durch den Hürdenparcours.
  3. Der Praller spielt zurück, Spieler A schießt aufs Tor und stellt sich anschließend bei der blauen Gruppe an.
  4. Sobald der Praller zu Spieler A zurückgespielt hat, dreht er sich zu Spieler B um.
  5. Spieler B passt sofort zum Praller und geht im Skifahrersprung, Einbeinsprung oder in der Über-Kreuz-Bewegung durch die Ringe.
  6. Spieler B schießt den Pass des Prallers direkt aufs Tor und stellt sich hinter der roten Gruppe an.

Tipp

  • Beim Torschuss auf Passschärfe und Genauigkeit achten.
  • Handflächen sind offen, keine Fäuste.
  • Lockeres, leichtfüßiges Auftreten, kein Trampeln oder Stampfen.
  • Schnelle, kurze Bewegungen mit kurzer Bodenkontaktzeit.

Ausführung des Sprints:

  • Der Start erfolgt in Schrittstellung auf den Fußballen. Am Anfang ist der Oberkörper weit nach vorne gebeugt, der Körperschwerpunkt liegt auf Hüfthöhe, der Blick geht nach unten.
  • Nach dem kräftigen Abdrücken über die Fußballen richtet sich der Oberkörper allmählich auf, der Blick hebt sich, die Schrittfrequenz steigt.
  • Die Arme bewegen sich alternierend zur Beinbewegung aktiv mit: Geht das rechte Bein nach vorne, geht der linke Arm nach vorne.
  • Nach den ersten drei bis vier Schritten auf den Fußballen wird über den ganzen Fuß abgerollt — von der Ferse über die Sohle zum Fußballen. Der Oberkörper ist aufrecht und ruhig, die Schrittfrequenz steigert sich bis zum Maximum.

Trainingsattribute

Technik

Technik
Ballkontrolle Kopfballtraining Passtraining

Kondition

Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Grundlagen Ausdauer GAT Krafttraining Schnelligkeit

Koordination

Koordination
Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
20 min
Trainingsaufbau
Hauptteil
# Spieler
10-15 Spieler 16-22+ Spieler
# Torhüter
2 Torhüter 3 Torhüter
Trainingsform
Einzeltraining Gruppentraining Mannschaftstraining
Übungsniveau
Mittel
Trainingsort
Feld Halle