Torschuss mit Koordinationsübungen I
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
• 1 Koordinationsleiter
• 6 flache Hürden
• 10 Ringe
• 5 flache Hütchen
Ablauf
Die Spieler positionieren sich hinter Spieler A, Spieler B agiert als Anspieler.
Der Spieler A überläuft im Skipping die Koordinationsleiter frontal mit jeweils 2 Bodenkontakten in jedem Feld. Anschließend werden die Hürden seitlich mit 2 Bodenkontakten im Skipping überlaufen.
Variante 1 (Rot)
Kurzer Spurt zum Hütchen flacher Flugball von Spieler B auf A. A kontrolliert den Ball, dribbelt zum 16er und schließt ab
Variante 2 (Gelb):
Doppelpass zwischen Spieler A und B. Langer Spurt zum Hütchen, Überlaufen der Koordinationsringe: Doppelringe mit jeweils einem Fuß, Einzelring mit beiden Füßen, kurzer Spurt zum Hütchen. Spieler B spielt einen steilen Flugball auf Spieler A (Rücken zum Tor) der den Ball kontrolliert und abschließt.
Tipp
Coaching Points
• Koordinationsübungen: Hier beim Skipping auf die korrekte Mitnahme von Armen und Beinen achten (Kniee anziehen und Arme rechtwinkelig angewinkelt mitschwenken) • Ballan- und -mitnahme: Bei beiden Varianten entsteht jeweils eine "Gegner im Rücken" Situation. Dabei darauf achten, dass der Ball immer mit der Innenseite an- und mitgenommen wird und somit der Spieler immer den Gegner im Rücken hat (Der Angreifer dreht sich um den Abwehrspieler
• Anspieler B: Auf korrekte Durchführung der flachen bzw. hohen Flugbälle achten(Position von Schuss- und Standbein!)
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Passtraining
Kondition
- Kondition
- Fussballspezifische Ausdauer
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- # Torhüter
- 1 Torhüter 2 Torhüter
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Trainingsort
- Feld