Fußball Übung
Übungsform: Pass-Kreisel
- Altersstufe U14 - U19
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- 1 Hütchen (Zentrum) 6-8 Hütchen (Kreis) 4 Pylonen (Viereck)
- 4 Spieler
- ausreichend Bälle
Aufbau siehe Abbildung
Ablauf
- Die Spieler positionieren sich mit dem Rücken zueinander im Zentrum eines Kreises, wobei mindestens 3-4 Spieler beteiligt sind. Jeder Spieler hat einen Ball.
- Ein Spieler startet und läuft im Kreis (um Hütchen o.ä.), während er der Reihe nach Pässe von den anderen Spielern erhält.
- Der ballführende Spieler dribbelt den Ball um eine Pylone und passt dann zurück.
- Nach einer kompletten Runde wechselt der Spieler mit dem, der ihm zuerst den Pass gespielt hat.
Tipp
Varianten:
- Pass nur auf Zuruf, um die Kommunikation zu fördern.
- Mehrere Spieler laufen gleichzeitig im Kreis, um die Schwierigkeit zu erhöhen.
- Einbau von verschiedenen Übungen (z.B., Hüpfen, etc.) zwischen den Dribblings.
- Ablenkungsaufgaben, um die Konzentration zu steigern.
- Sprinteinlagen zwischen den Pässen für zusätzliche Intensität.
- Richtungswechsel auf Zuruf, um die Agilität zu verbessern.
Übungsidee von: Steffen Horlbeck
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Kondition
- Kondition
- Grundlagen Ausdauer GAT
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19
- Dauer
- 15 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Positionstraining
- Abwehrtraining Mittelfeldtraining Stürmertraining
- Übungsniveau
- Leicht Mittel
- Trainingsort
- Feld Halle