Fußball Übung
Vertikales Chaos
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler
Organisation
Feld: Vier Kappen als Parallelogramm auslegen, die Tiefe beträgt etwa 10 bis 15 Meter, die Breite 5 bis 10 Meter. Je eine Kappe liegt vorn und hinten auf der Längsachse, die beiden übrigen dazwischen links und rechts.
Material: 4 Kappen, 1 Ball.
Spieler: Alle 4 Kappen werden mit je einem Spieler besetzt, der untere Spieler hat den Ball. Bei 5 oder 6 Spielern können 2 weitere Kappen für mehr Tiefe ergänzt werden, bei 8 Spielern sollte die Form doppelt aufgebaut werden.
Ablauf
- Der ballführende Spieler startet mit einem beliebigen Pass, eine feste Richtung gibt es nicht.
- Der Ball darf nur direkt gespielt werden.
- Der Passweg vom rechten zum linken Spieler und umgekehrt ist gesperrt, gespielt werden darf also nur nach vorn oder nach hinten.
- Nach jeder Ballabgabe muss sich der Passgeber eine neue Kappe suchen.
- Ein Spieler darf auch während des Kappenwechsels angespielt werden, dadurch sind Doppelpässe möglich.
Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.
Tipp
- Langsam beginnen und das Tempo allmählich steigern.
- Klare Kommunikation ist entscheidend.
- Die Spieler sollen dem Ball entgegenkommen.
- Wer gerade nicht am Ball ist, soll auf den Zehenspitzen bleiben, um reaktionsschnell zu sein.
- Ein stabiles Fußgelenk und ein zum Ziel gerichtetes Standbein ermöglichen saubere und scharfe Pässe.
- Alle 60 bis 90 Sekunden eine kurze Pause einlegen.
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Passtraining
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler
- Übungsniveau
- Schwer
- Trainingsort
- Feld Halle