Fußball Übung
Visuelle Erwärmung
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Aufwärmen
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
- Ein 20 Mal 20 Meter großes Feld aufbauen
- Im Feld zum Zentrum hin 4 Dribbeltore in 2 verschiedenen Farben platzieren
- 2 Teams einteilen und den beiden Farben zuordnen
Ablauf
- Die Spieler bewegen sich im Feld außerhalb der Dribbeltore mit dem Ball und führen verschiedene Coerver-Übungen durch, die der Trainer oder ein Spieler vorgibt
- Sobald der Trainer eine der beiden Farben nennt (hier Gelb), lassen die Spieler der genannten Farbe ihre Bälle liegen und versuchen, die Bälle der anderen Spieler zu erobern
- Das Team in der anderen Farbe (hier Orange) versucht, mit ihren Bällen schnellstmöglich durch das genannte Dribbeltor (hier Gelb) und zur Mittelstange zu kommen
- Alle Spieler dürfen das innere Feld nur durch die genannte Farbe betreten
Tipp
- Achte auf die korrekte Durchführung der Coerver-Übungen
- Wechsel nicht zu häufig in den Jagdmodus
- Zum besseren Visualtraining kann der Trainer ein Leibchen oder eine Kappe in der genannten Farbe hochhalten, damit die Spieler jederzeit auf den Trainer achten müssen und weniger auf den Ball schauen
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballkontrolle Dribbling Finten/Tricks
Taktik
- Taktik
- Umschaltspiel
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Handlungsschnelligkeit Neuroathletiktraining
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 10 min
- Trainingsaufbau
- Aufwärmen
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining
- Übungsniveau
- Mittel
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle