Fußball Übung
Visuelles 3 gegen 3 + 1
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
- Ein 20 Mal 20 Meter großes Feld aufbauen
- Im Feld zum Zentrum hin 4 Dribbeltore in 2 verschiedenen Farben platzieren
- 4 Minitore an den Seiten des Feldes aufstellen
- 2 Teams im Feld einteilen und einen neutralen Spieler bestimmen
Ablauf
- Gelb und Orange spielen im Feld gegeneinander
- Der neutrale Spieler agiert nur für das Team im Ballbesitz
- Die Teams spielen zunächst auf Ballhalten
- Der Trainer hält abwechselnd eine der beiden Farben sichtbar hoch
- Die Spieler versuchen, durch das Tor mit der angezeigten Farbe zu dribbeln und dürfen anschließend auf eines der 4 Minitore abschließen
Tipp
- Die Spieler im Feld müssen immer den ganzheitlichen Blick auf Feld und Außenbereich richten, um sich Vorteile zu verschaffen und schnellstmöglich ein Tor bespielen zu können
- Die Farbe nicht zu schnell, aber regelmäßig wechseln
Variationen:
- Gelb darf nur durch Gelb und Orange nur durch Orange dribbeln, so dass bei der falschen angezeigten Farbe der Ball kontrolliert werden muss, bis sich das eigene Tor öffnet
- Die Kontaktzahl begrenzen
Autor: Eddie Plickat
Trainingsattribute
Technik
- Technik
- Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining
Taktik
- Taktik
- Pressing Spielerverhalten Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl
Kondition
- Kondition
- Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Koordination
- Koordination
- Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit Neuroathletiktraining
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 20 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Schwer
- Raumverhalten
- Strafraum
- Trainingsort
- Feld Halle