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Visuelles 3 gegen 3 + 1
20 min
Fußball Übung

Visuelles 3 gegen 3 + 1

  • Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
  • Trainingsaufbau Hauptteil
  • # Spieler 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler

Organisation

Feld: Ein Feld von 20 x 20 Metern mit vier Hütchen abstecken. Um das Zentrum werden 4 Dribbeltore aus Kappen aufgestellt, je zwei in derselben Farbe und diagonal einander gegenüber. An jeder Seite des Feldes steht mittig ein Minitor.

Material: 4 Hütchen, 8 Kappen in zwei Farben für die 4 Dribbeltore, 4 Minitore, Leibchen in den beiden Torfarben sowie in einer dritten Farbe, Bälle.

Spieler: Im Feld spielen zwei Teams in den beiden Torfarben, dazu kommt ein neutraler Spieler in einer eigenen Farbe. Der Trainer steht außerhalb des Feldes.

Ablauf

  • Die beiden Teams spielen im Feld gegeneinander, der neutrale Spieler agiert nur für das Team in Ballbesitz.
  • Zunächst wird auf Ballhalten gespielt.
  • Der Trainer hält abwechselnd eine der beiden Farben sichtbar hoch.
  • Die Spieler versuchen, durch ein Dribbeltor der angezeigten Farbe zu dribbeln, und dürfen anschließend auf eines der 4 Minitore abschließen.

Variationen:

  • Jedes Team darf nur durch die Tore seiner eigenen Farbe dribbeln. Bei der jeweils anderen angezeigten Farbe muss der Ball so lange kontrolliert werden, bis sich das eigene Tor öffnet.
  • Die Anzahl der Ballkontakte begrenzen.

Hinweis: Übungsidee von Eddie Plickat.

Tipp

  • Die Spieler im Feld müssen Feld und Außenbereich zugleich im Blick behalten, um sich Vorteile zu verschaffen und schnellstmöglich abzuschließen.
  • Die Farbe nicht zu schnell, aber regelmäßig wechseln.

Trainingsattribute

Technik

Technik
Ballannahme / Ballmitnahme Ballkontrolle Dribbling Passtraining

Taktik

Taktik
Pressing Spielerverhalten Umschaltspiel Unterzahl / Überzahl

Kondition

Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination

Koordination
Antizipationsschnelligkeit Handlungsschnelligkeit Neuroathletiktraining

Trainingsorganisation

Altersstufe
U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
Dauer
20 min
Trainingsaufbau
Hauptteil
# Spieler
6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
Trainingsform
Mannschaftstraining
Übungsniveau
Schwer
Raumverhalten
Strafraum
Trainingsort
Feld Halle