Fußball Übung
Zirkeltraining
- Altersstufe U6 - U13, U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, 10-15 Spieler
Organisation
Für diese Übung werden Bälle, Hütchen, Springseile und einen Medizinball benötigt.
Ablauf
- Abwechselnd mit der linken und rechten Sohle den Ball berühren.
- Seitlich über den Ball springen.
- Den Ball mit der Hand hochhalten, und der Partner berührt den Ball mit der Stirn (Kopfball).
- Seilspringen.
- Hock-Streck-Sprung.
- Spieler sitzen sich gegenüber und werfen sich den Ball zu. Nach dem Fangen wird der Ball mit ausgestreckten Armen hinter dem Kopf bis zum Boden geführt und beim Aufrichten wieder zum Partner geworfen.
Tipp
Übungsidee von: Patrick Marx
Trainingsattribute
Kondition
- Kondition
- Fitnessprogramm Grundlagen Ausdauer GAT Kräftigung Schnelligkeit
Koordination
- Koordination
- Beweglichkeit Koordinationsparcour
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U6 - U13 U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 45 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 1 - 5 Spieler 6 - 9 Spieler 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Einzeltraining Gruppentraining Partnerübung
- Übungsniveau
- Leicht
- Trainingsort
- Feld