Fußball Übung
Zonenbesetzung
- Altersstufe U14 - U19, Herren / Damen
- Trainingsaufbau Hauptteil
- # Spieler 10-15 Spieler, 16-22+ Spieler
Organisation
Feld: Ein 40 Meter langes und strafraumbreites Feld zwischen zwei Großfeldtoren abstecken. Die Längsseiten werden mit Stangen markiert, quer dazu teilen zwei Linien das Feld in drei gleich große Zonen.
Material: Stangen und Hütchen für Feld und Zonengrenzen, 2 Tore, Leibchen in zwei Farben, Bälle.
Spieler: Zwei Teams mit je acht Feldspielern sowie zwei Torhüter. Jedes Team besetzt die beiden eigenen Zonen mit je drei Spielern und stellt zwei Stürmer in die gegnerische Zone.
Ablauf
- Der Beginn erfolgt immer beim Torhüter.
- Sobald ein Mitspieler in der nächsten Zone angespielt wird, darf ein Spieler mit in diese Zone nachrücken und schafft so Überzahl oder Gleichzahl.
- Bei Ballverlust müssen die Zonen in der Defensive wieder eingenommen werden.
- Es müssen nicht immer dieselben Spieler in die jeweilige Zone.
Variationen: Das Überspielen der Mittelzone ist erlaubt.
Tipp
- Auf Antizipation achten.
- Auf Übergabe und Kommunikation achten.
- Auf schnelles Umschalten achten.
Trainingsattribute
Trainingsorganisation
- Altersstufe
- U14 - U19 Herren / Damen
- Dauer
- 25 min
- Trainingsaufbau
- Hauptteil
- # Spieler
- 10-15 Spieler 16-22+ Spieler
- Trainingsform
- Gruppentraining Mannschaftstraining
- Übungsniveau
- Mittel