1vs1 Umschaltspiel (Schulung Offensive und Defensive)

  • Organisation

    2 Mini-Tore , ca. 8 Bälle , 9 Hütchen, Spielfeld ca. 15m Breite und 16-20m Tiefe

  • Durchführung

    1. Spieler 1 startet: Spieler 1 beginnt mit dem Dribbling und schießt in der gelben Schusszone auf ein beliebiges Tor.
    2. 1:1-Situation mit Spieler 2: Nach dem Schuss von Spieler 1 startet Spieler 2 (blau) und tritt in ein 1:1-Duell gegen Spieler 1 (gelb) ein.
    3. Umschalten von Spieler 2: Nach dem Abschluss von Spieler 2, sei es durch einen Torerfolg oder Ballverlust, schaltet auch Spieler 2 ins Defensivverhalten um.
    4. Spieler 3 übernimmt: Spieler 3 (grün) startet nun ins offensive 1:1 gegen den verteidigenden Spieler 2 (blau).
    5. Fortlaufender Ablauf: Die Übung wird kontinuierlich fortgeführt, wobei jeder Spieler nach seinem Angriff in die Verteidigung wechselt und der nächste Angreifer startet.
    6. Dauer der Übung: Die Übung dauert etwa 7-8 Minuten mit 2-3 Wiederholungen pro Spieler.
  • Hinweis

    • Die Übung ermöglicht das Erlernen von offensiven und defensiven 1:1-Situationen in einer Wettkampfform, was einen hohen Druckfaktor und schnelle Entscheidungen erfordert.
    • Orientierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Rhythmusfähigkeit und Handlungsschnelligkeit werden geschult.
    • Die Vielseitigkeit der Übung sorgt für eine umfassende Entwicklung verschiedener Fähigkeiten.
    • Der Spaßfaktor ist hoch, was die Motivation der Spieler steigert.

    Übungsidee von: Max von Ikier

  • Feldgröße

    Frei wählbar ca. 15x20m

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U12 - Herren / Damen

Technik

Ballkontrolle, Dribbling, Torschusstraining

Taktik

Spielerverhalten, 1 gegen 1, Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Umschaltspiel, Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)

Koordination

Handlungsschnelligkeit

Kondition

Kondition

Trainingsorganisation

# Spieler

8 Spieler - 12 Spieler

Trainingsform

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Positionstraining

Abwehrtraining, Mittelfeldtraining, Stürmertraining

Übungsniveau

Mittel

Trainingsort

Feld

Autor: easy2coach Training

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  • Aufwärmen
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