2 gegen 2 + 4 Anspieler

  • Organisation

    • 3-4 Spielfelder von jeweils etwa 12 x 15 m
    • Jedem Feld jeweils 2 Teams a´ 4 Spielern zuteilen
    • Jeweils 2 Rand- und 2 Zenntrumspieler positionierenn
    • Aufgabenwechsel nach je 2 Minuten

  • Durchführung

    • 2 gegen 2 auf Ballsicherung: Die jeweiligen Angreifer müssen sich am Ball behaupten, dürfen dabei aber die 4 Außenspieler als Anspielstationen einbinden.
    • Erobert das andere Paar den Ball, folgt ein direkter Aufgabenwechsel im Feld.
    Variationen
    • Die Anspieler dürfen unter Druck 1x untereinander zupassen, müssen dann aber den Ball wieder zu einem Zentrumsspieler weiterleiten.
    • Mit Kontaktbegrenzungen für die Anspieler.
    • Das Spiel über den Dritten ist Pflicht!

  • Hinweis

    Ziele/Absichten

    • Mit Lauffinten vom Gegner lösen
    • Bilden von „Dreiecken”, um möglichst viele Abspielmöglichkeiten zu schaffen
    • Anbieten in freie Spielräume
    • Agieren möglichst in offener Stellung

  • Feldgröße

    12 x 15 m

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Passtraining, Außenspann, Innenseite, Innenseitstoß, Vollspann, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Entwicklung der Spielintelligenz, Spielverlagerung, Unter-/Überzahl

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Torhütertraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Intention

Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz

Trainingsort

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Wolfgang A. Metzger

Weitere Übungen

10 gegen 10 + 1 Spielverlagerung

Positionstraining langer Ball auf Flügel 4 3 3

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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