4-1 mit Kondition
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Organisation
4 Eckspielfelder zum 4-1 oder 3-1 aufbauen. zwischen den Feldern 4 Koordinative übungen Aufbauen, Reifen, Leiter, Hürden -
Durchführung
die Spieler spielen binnen 2 Minuten 4-1 wobei der eine Spieler in der Mitte nicht wechselt. Auf Signal hin müssen die Spieler jeweils eine Runde durch den Koordinationsparcours laufen. Wenn Sie wieder in Ihrem Feld ankommen wird wieder im 4-1 weitergespielt, wobei der 1 der letzte ist der das Feld erreicht.
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Autor: Yves Schanck
Weitere Übungen
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