4er-Kette Aufwärmprogramm

  • Organisation

    Zwei 4er Gruppen und 1 Doppelpassspieler pro Station postieren (siehe Abb.)

     

  • Durchführung

    A spielt einen Flugball zu B und Läuft nach. B nimmt zur Seite an und mit, dribbelt zum nächsten Hütchen, passt zu C und läuft nach. C spielt einen Doppelpass mit dem Doppelpassspieler, spielt anschließend durch das Hütchentor zu D und läuft nach usw. Gruppe 1 startet den Wettbewerb bei Position A und Gruppe 2 bei Position B (zweites Hütchen!). Welche Gruppe holt die andere ein?

  • Hinweis

    Kette, Seite 16 - 8 Hütchen, 2 Bälle

  • Feldgröße

    30x30 Meter

  • Hütchenabstände

    30 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U09 - U19

Technik

Passtraining, Torschusstraining, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

1 gegen 1, Stellungsspiel, Unter-/Überzahl

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Abdruckkraft, Schnellkraft, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, GAT II, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler, 3 Spieler, 4 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler, 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

1 Torhüter, 2 Torhüter

Intention

Defensivverhalten, Einzeltraining, Gruppentraining, Offensivverhalten

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld, Doppelter Strafraum

Trainingsort

Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Wald/Gelände

Autor: Maik Fischer



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