4 er Kette + Koordination

  • Organisation

    - 4 Hütchen im jeweiligen Abstand von 5 bis 8 Metern aufstellen.

    - Der Trainer steht zentral mit Bällen etwa 15 Meter davor.

    - Anschließend ist ein beliebig gestalteter Koordinationsparcours aufgebaut, den die Spieler durchlaufen müssen.

  • Durchführung

    4 Spieler bilden eine 4er Kette. Der Trainer spielt abwechselnd die Bälle auf einen der 4 Spieler zu. Dieser Spiler muss dem Ball entgegenlaufen und ihn zurück zum Trainer spielen. Die restlichen Spieler in der 4er-Kette sicher den einen Spieler ab. So kann das gegenseitige Absichern und Coachng, sowie simples Verschiebeverhalten trainiert werden.

    Nach ein paar Zuspielen laufen die Spieler durch den Koordinationsparcours und stellen sich anschließend wieder hinten an.

     

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

15 min

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Alex Schwarzenberger

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