4 gegen 2 mal 4 gegen 2

  • Organisation

    2  Rechtecke neben einander aufbauen. Dazwischen ca. 10 meter Platz lassen.

  • Durchführung

    Team A (Gelb ) spielt gegen Team B (Blau) 4 gegen 2! Nach 10, 15 oder 20 angekommenden Pässen kann zu Team C ( Rot) gespielt werden.
    Dann müssen die 2 wartenden von Team B in das 2 Rechteck!

    Sollte B den Ball erobern (oder 3 mal ins aus spielen )und zu C Passen, muss von  Team A zwei Spieler rüber sprinten und dort 4 gegen 2 spielen.

    Dort geht es dann von vorne los.

  • Hinweis

    Hohe intensität einfordern!

  • Feldgröße

    beliebig nach Technik stand der Mannschaft

  • Hütchenabstände

    beliebig nach Technik stand der Mannschaft

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

90 min

Altersstufe

U14 - U19, U23+

Technik

Passtraining, Außenspann, Innenseite, Innenseitstoß, Vollspann, 1 gegen 1 Verhalten, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks, Technikparcour

Taktik

Abwehr-/ Angriffsverhalten, Flügelspiel/Flanken, Abwehrpressing, Forechecking, Spieleröffnung, Schnelles Spiel in die Spitze, Entwicklung der Spielintelligenz, Spielverlagerung, Taktiktraining, Unter-/Überzahl

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Torhütertraining

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Torhüter

1 Torhüter

Intention

Defensivverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz, Strafraum

Trainingsort

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Simon Görbing

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