4 Vierecke

  • Organisation

    11 Bälle, 20 Hütchen

  • Durchführung

    3 Vierecke, 3 bis 4Meter mal 3 bis 4Meter, Viereck rot: Dribbeln durcheinander mit der starken Fuß, beim nächsten Durchgang mit dem schwächeren Fuß- Viereck gelb: Zuspiel mit ständigem Positionswechsel innerhalb des Vierecks. Beim nächsten Durchgang das Zuspiel mit dem Schwächern Fuß. Viereck blau: Finten nach belieben. Es wird nach 1-2 Minuten nach rechts, in das nächste Feld gewechselt. 2-3 Durchgänge. 12-18 Minuten.

Technik:

Dribbling, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass, Kombination]

Torschuss [Innenseite, Außenspann, Vollspann, Innenseitstoß]

Taktik:

Entwicklung der Spielintelligenz

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]

Kondition:

Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Koordination:

Wahrnehmungsschnelligkeit, Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Intention:

Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger

Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld

Trainingsort:

Rasenplatz

Autor: Peter Hergl

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