Passrundlauf: 5-Minuten Dauerlauf mit Ball

  • Organisation

    Pärchen einteilen Hütchen A,B,C und D gemäß Abbildung aufbauen

  • Durchführung

    - ein Spieler ist immer an der Reihe (Start A) - ein Spieler pendelt zwischen B und C und spielt immer einen Doppelpass mit dem Läufer (s. Abbildung) - ein Spieler steht bei D, empfängt einen Flugball des Läufers und spielt diesen wieder an, sobald der Läufer um ihn herumgelaufen ist Reihenfolge für Läufer: Doppelpass - Flugball - rumlaufen - Ball mitnehmen und dribbeln - Doppelpass - rumdribbeln

  • Hinweis

    Ein gleichmäßiges Tempo einhalten (nicht nachlassen) die Runden von den "Statisten" zählen lassen um einen kleinen Wettkampf zu erlangen pro Spieler 2 Durchgänge durchführen, beim zweiten soll der Spieler versuchen eine Runde mehr zu schaffen

  • Feldgröße

    25 -30 m

Kondition:

Grundlagenausdauertraining I (GAT I, Kondition (Beliebig), Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Dauer:

05 min

Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [3 Spieler]

6 - 9 Spieler [6 Spieler, 9 Spieler]

> 10 Spieler [12 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Autor: Marc Fischer

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