5 vs 5 + 2 im Doppelquadrat

  • Organisation

    • 25x25m großes Spielfeld markieren
    • 5x5m großes Quadrat in der Mitte markieren
    • 2 Teams á 5 Spieler + 2 neutrale Anspieler 
    • 4 x 4 Minuten Belastung
  • Durchführung

    • 5 vs 5 auf Ballbesitz
    • 8 Kontakte innerhalb des Teams zählt als ein Tor
    • inneres Quadrat darf nicht betreten oder durchspielt werden
    • neutrale Spieler max. 2 Kontakte
    • Variante 2: inneres Quadrat darf durchspielt werden (Abb. 2)
    • Variante 3: Zum Anbieten darf ein Spieler für max. 2 Sekunden ins Quadrat
  • Hinweis

    Coaching:

    • Dreiecksbildung
    • schnelle Entscheidungen treffen
    • immer anspielbar sein

Trainingsaufbau:

Hauptteil

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U14 - U19

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [12 Spieler, 13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: www. trainr.de

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