7 gegen 4 auf 7 gegen 4 JS

  • Organisation

    • zwischen Strafraumkante und Mittellinie ein 20 Meter breites Feld mit Mittellinie markieren
    • Zwei Teams á 8 Spieler und 4 Neutrale Spieler bestimmen
    • zwei neutrale Spieler stehen jeweils an den Stirnseiten außerhalb vom Feld und 2 Neutrale befinden sich im Feld
    • je 8er Team 4 Spieler in jedes Feld
  • Durchführung

    • Ziel der Übung ist die Spielvertagerung von einem Neutralen Spieler zum anderen neutralen Spieler an den Stirnseiten
    • Die 2 neutralen Spieler im Feld spielen bei der ballbesitzenden Mannschaft
    • Die zwei neutralen Spieler müssen beim Feldwechsel das Feld ebenfalls wechseln, um immer Überzahl bei Ballbesitz zu schaffen
  • Hinweis

    • trotz Druck, ruhiger und kontrollierter Spielaufbau
    • Raum in Tiefe und Breite schaffen
    • nicht jeder Ball muss nach vorn gespielt werden
    • Vororientierung wichtig, da wenig Platz (vorher wissen wohin ich spielen möchte)
    • später nur mit 2 Kontakten spielen

Technik:

Dribbling, Passspiel, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle

Torschuss [Innenseitstoß, Vollspann, Außenspann, Innenseite]

Taktik:

Spielverlagerung, Unter-/Überzahl, Entwicklung der Spielintelligenz

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]

Kondition:

Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen

Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Gruppentraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Intention:

Mannschaftsverbund, Gruppentraining

Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger

Raumverhalten:

Halber Platz, Begrenztes Spielfeld

Trainingsort:

Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Julius Sahr

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