7 gegen 4 auf 7 gegen 4 JS

  • Organisation

    • zwischen Strafraumkante und Mittellinie ein 20 Meter breites Feld mit Mittellinie markieren
    • Zwei Teams á 8 Spieler und 4 Neutrale Spieler bestimmen
    • zwei neutrale Spieler stehen jeweils an den Stirnseiten außerhalb vom Feld und 2 Neutrale befinden sich im Feld
    • je 8er Team 4 Spieler in jedes Feld
  • Durchführung

    • Ziel der Übung ist die Spielvertagerung von einem Neutralen Spieler zum anderen neutralen Spieler an den Stirnseiten
    • Die 2 neutralen Spieler im Feld spielen bei der ballbesitzenden Mannschaft
    • Die zwei neutralen Spieler müssen beim Feldwechsel das Feld ebenfalls wechseln, um immer Überzahl bei Ballbesitz zu schaffen
  • Hinweis

    • trotz Druck, ruhiger und kontrollierter Spielaufbau
    • Raum in Tiefe und Breite schaffen
    • nicht jeder Ball muss nach vorn gespielt werden
    • Vororientierung wichtig, da wenig Platz (vorher wissen wohin ich spielen möchte)
    • später nur mit 2 Kontakten spielen

Trainingsaufbau

Schlussteil, Hauptteil, Aufwärmen

Dauer

30 min

Altersstufe

U14 - U23+

Technik

Passtraining, Außenspann, Innenseite, Innenseitstoß, Vollspann, Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle, Balltechniken, Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe / Zweikampfschulung, Entwicklung der Spielintelligenz, Spielverlagerung, Unter-/Überzahl

Koordination

Antizipationsschnelligkeit, Beweglichkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Wahrnehmungsschnelligkeit

Kondition

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig)

Allgemeine Trainingsziele

Beispiele

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler

Trainingsform

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten, Anfänger, Beliebig

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Intention

Gruppentraining, Mannschaftsverbund

Raumverhalten

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz

Trainingsort

Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Julius Sahr



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