Aufwärmen, Passen und Antrittsschnelligkeit
-
Organisation
- Aufbau lt. Grafik
- mindestens 12 Spieler
- mehrere Bälle
- Leibchen
- 2 Mannschaften einteilen
- 11 Hütchen
- Ersatzbälle bei C bereit legen. -
Durchführung
Die Spieler A am Ball starten auf Kommando mit einem Sprint nach hinten zum Hütchen oder sofort mit einem Pass auf den Wandspieler C und startet dem Ball hinterher. C nimmt den Ball an und spielt auf A, der passt zu B. Welcher Spieler schlägt als erster B ab?
B passt zu einem Spieler auf A.
Wechsel: A wechselt zu B, B zu C, C zu A.
Variation: Mannschaftswettkampf: Welche Mannschaft passt zuerst zur Station A? -
Feldgröße
Spielfeldlänge: 20 Meter
Trainingsaufbau
Aufwärmen
Dauer
15 min
Altersstufe
U10 - Herren / Damen
Technik
Passtraining, Doppelpass
Koordination
Handlungsschnelligkeit
Kondition
Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Trainingsorganisation
# Spieler
12 Spieler - 22+ Spieler
Trainingsform
Gruppentraining
Übungsniveau
Mittel
Autor: Simon Görbing
Weitere Übungen
|
