Aufwärmen / Koordination

  • Organisation

    6 Hütchenteller; 6 Stangen; 1 Pylone oder großes Hütchen.
  • Durchführung

    Die Stangen werden einseitig auf die Teller gelegt, so das eine Schräglage entsteht. Die Spieler laufen nun nach Anweisung des Tr. mit verschiedenen Übungen durch die Stangenleiter. zum Bsp. hüpfend auf dem linken Bein, auf dem rechten Bein, beidbeinig seitlich, usw. Zum Schluss einen Sprint um das große Hütchen und wieder anstellen. Bei zu vielen Spielern den Aufbau 2 mal machen.
  • Hinweis

    Das Tempo erst langsam, dann erhöhen. Immer auf saubere Durchführung achten!
  • Hütchenabstände

    Von Stange zu Stange ca. 50 - 60cm

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U6 - U13 [U 10 (E-Junioren)]

Dauer:

05 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Karl-Heinz Pingel

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