Aufwärmkreis

Zurück zur Suche

  • Organisation

    32 / 40 flache Hütchen Zu zweit einen Ball, nach jeder Übung wechseln

  • Durchführung

    Die beiden Spieler ( gelb und rot ) positionieren sich mit einem Ball hinter dem äußeren Hütchen und führen folgende Übungen durch: 1. Rot steppt seitlich ohne Ball durch die Hütchen, gelb hält den Ball hoch / auf der Stelle pendeln 2. Rot führt den Ball nur mit dem Außenrist / Innenseite durch die Hütchen (abwechselnd mit rechts / links) Hin- und Rückweg. 3. Rot pendelt den Ball seitlich re. / lks. durch die Hütchen 4. Ballführung, 360°-Drehung um jedes Hütchen 5. Tempodribbling zum letzten Hütchen, kappen -> zurück, Tempodribbling zum vorletzten Hütchen, kappen -> zurück, u.s.w. 6. wie 5., ohne Ball -> Partner pendelt den Ball im Stand 7. Rückwärts den Ball durch die Hütchen ziehen. 8. Tempodribbling ohne Slalom zum letzten Hütchen, Schussfinte nach lks. -> mit rechtem Außenrist um das letzte Hütchen zurück.

  • Hinweis

    Nach der ersten Bahn kann auch der Ball per Einwurf zum Partner zurück geworfen werden. Partner muss den Ball kontrollieren und startet die nächste Übung.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

Sternenpassform
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Passen im Viereck über Mitte
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
HB Brasilianisches Aufwärmen
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 15 min

Torschuss nach Passkombination
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Doppelpass auf vier Stationen
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Koblenz torschuss überaussen mit nach schuss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Michael Wirtz

Technikpassen Endlos
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Spielaufbau über Außen + Torabschluss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
Koordination + Ballannahme unter Belastung
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min


Laden...