Aufwärmkreis

  • Organisation

    32 / 40 flache Hütchen Zu zweit einen Ball, nach jeder Übung wechseln
  • Durchführung

    Die beiden Spieler ( gelb und rot ) positionieren sich mit einem Ball hinter dem äußeren Hütchen und führen folgende Übungen durch: 1. Rot steppt seitlich ohne Ball durch die Hütchen, gelb hält den Ball hoch / auf der Stelle pendeln 2. Rot führt den Ball nur mit dem Außenrist / Innenseite durch die Hütchen (abwechselnd mit rechts / links) Hin- und Rückweg. 3. Rot pendelt den Ball seitlich re. / lks. durch die Hütchen 4. Ballführung, 360°-Drehung um jedes Hütchen 5. Tempodribbling zum letzten Hütchen, kappen -> zurück, Tempodribbling zum vorletzten Hütchen, kappen -> zurück, u.s.w. 6. wie 5., ohne Ball -> Partner pendelt den Ball im Stand 7. Rückwärts den Ball durch die Hütchen ziehen. 8. Tempodribbling ohne Slalom zum letzten Hütchen, Schussfinte nach lks. -> mit rechtem Außenrist um das letzte Hütchen zurück.
  • Hinweis

    Nach der ersten Bahn kann auch der Ball per Einwurf zum Partner zurück geworfen werden. Partner muss den Ball kontrollieren und startet die nächste Übung.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

15 min

Autor: Michael Wirtz

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