Aufwärmen04052021

  • Organisation

    Siehe Bild

  • Durchführung

    Lauf ABC: Unterschiedliche Laufübungen (Knie hoch, Hacken an den Hintern, Links Rechts runter, ... (Freie Wahl) - Jede Farbe eine andere Übung. Vor jedem Durchgang ansagen, welche Farbe zu welche Übung gehört und dann die Spieler machen lassen.

    Technik: Aus der Bewegung (vorwärts und rückwärts): Ball passen, aus der Luft zurückspielen, Kopfball, Flugball, Brust annehmen - zurückspielen, ...

    Koordination:
    Im Tempo durch die Hütchen und dann sauberer Abschluss aufs Minitor.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Marc Langebeck

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