AUFWÄRMEN 1: Werfen, Fangen, Dribbeln

  • Organisation

    - Um den Halbkreis an der Mittellinie im Abstand von 5 Metern 7 Hütchen aufstellen - Jeder Spieler erhält 1 Ball zum Dribbeln (farbliche Bälle in den Animationen) - 4 zusätzliche Bälle zum Zuwerfen bereitlegen - 2 Gruppen bilden - Der Trainer hat 2 verschiedenfarbige Hütchen in den Händen - Jeder Gruppe 1 Farbe zuweisen
  • Durchführung

    - Die Spieler dribbeln frei im Halbkreis. - Dabei werfen sie sich in ihren Gruppen jeweils 2 Bälle (zuwerfende Bälle sind in den Animationen schwarz/weiß hinterlegt) zu. - Der Trainer hält 1 Hütchen in die Höhe und bestimmt so die Gruppe, die daraufhin sofort um die Hütchen dribbeln muss. - Anschließend kehren die Spieler in den Halbkreis zurück, dribbeln weiter und werfen sich die Bälle erneut zu. Variationen: - Verschiedene Dribbel-Techniken vorgeben (z. B. Innen-/Außenseite, Sohle usw.). - Mit verschiedenen Geschwindigkeiten dribbeln. - Nur mit rechts/links um die Hütchen dribbeln.
  • Hinweis

    - Auf eine enge Ballführung beim Dribbling achten. Möglichst mit jedem Schritt den Ball berühren! - Beim Umdribbeln der Hütchen muss jedes Hütchen umdribbelt werden! Darauf achten, dass nicht 2 Spieler um das selbe Hütchen dribbeln!

Trainingsaufbau

Aufwärmen

Dauer

15 min

Altersstufe

U19, U18, U17, U16

Technik

Ballkontrolle, Dribbling

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

13 Spieler und mehr

Trainingsform

Mannschaftstraining

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Trainingsort

Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: easy2coach Support

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