Aufwärmen / Koordination mit Torabschluss

  • Organisation

    Bedarf: 6 Ringe, 2 Tore, 2 Eckfahnen oder ähnliches, 2 kurze Koordinationsleitern, pro Spieler 1 Ball, 10 kleine Hütchen, 2 Starthütchen
  • Durchführung

    Übung a: Die Spieler stellen sich am Starthütchen auf, durchlaufen die Ringe nach Weisung des Trainers in verschiedenen Varianten, überspringen im Schlusssprung die kleine Hürde, laufen im Sprint um die Eckfahne, durchlaufen wieder auf Weisung des Tr. die Koordinationsleiter und schließen mit einem vorgegebenen Schussfuß hoch ab. Übung B: Starten ebenfalls am Hütchen, durchlaufen im Seitstep die kl. Hürden, überspringen im Abschlusssprung die letzte kl. Hürde, umlaufen die Eckfahne im Sprint, durchlaufen auch die Koordileiter nach Weisung und schließen mit Flachschuß ab.
  • Hinweis

    Erst langsam und dann schneller werden.
  • Feldgröße

    Je nach Spielerzahl variabel.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 08 (F-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

Trainingsform:

Gruppentraining, Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Karl-Heinz Pingel

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