4 Felder a 8 bis 10 Meter einrichten.
4 Spieler einem Feld zuweisen mit je 1 Ball
auf Pfiff werden verschiedene Übungen vorgegeben
Durchführung
1) flache Zuspiele und Feld wechseln mit Ball
2) flache Zuspiele und Feld wechseln Richtungswechsel mit Ball
3) flache Zuspiele - Ball stoppen -Feld wechseln und dabei Hopserlauf
4) wie 3) nur Beine seitlich raus drehen
5) wie 3) nur Beine nach vorne strecken
6) kurz andribbeln - Ball übergeben - Feld wechseln Hacken ans Gesäß
7) dehnen zu zweit (Bein hoch festhalten und Schulte/Schulter-Bein schwingt durch)
8) flache Pässe - Ball stoppen - Feld wechseln diagonal mit Tempo
9) wie 8 nur außen rum die Felder mit Tempo wechseln
10) Hocke und dehnen
Danach wird für 2 Gruppen eine Strecke von 8 Metern angesteckt:
- die 1. Bahn wird immer gegangen
a) mit tempo rückwärts
b) mit Tempo seitlich rückwärts (li/re raus)
c) vorwärts seitlich raus
d) beidbeinige Sprünge
e) Beine seitlich raus
f) Beine seitlich raus mit Tempo
g) kurzer antritt 1-2 Meter
h) rückwärts Drehung Antritt
i) kurzer Antritt und hoch zum Kopfball
: <p>• 4 Kegel<br />• 16 Hütchen<br />• 6 Hürden<br />• Pro Spieler 1 Ball</p>
: <p>Übung kann als Wettbewerb oder als Durchlauf für einen Spieler trainiert werden. </p>
<p>Zwei Spieler starten gleichzeitig mit Ball. Zuerst wird auf einer geraden Strecke mit enger Ballführung gedribbelt, bis es dann an den Hütchen zum Slalomdribbling geht. Die Spieler dribbeln wei...
: <p>Diese Übung wird mit einer hohen Intensität durchgeführt. Die Übungen in den Quadraten sollen für 2-3 Minuten durchgeführt werden, gefolgt von einem Wechsel der Stationen in der 1-Minütigen Pause.</p>
<p>Nach jedem "schwereren" Quadrat, kommt ein Rondo, der aber trotzdem im hohen T...
: Ballannahme und –mitnahme, Dribbling | Passtraining (Passspiel) Schnelligkeit, Grundlagenausdauer I (GAT I, Fussballspezifische Ausdauer, Fitnessprogramm | Trainingszeitpunkt (Saisonvorbereitung) Hauptteil U14 - U19, U23+ | U14 - U19 (U14, U19, U18, U17, U16, U15) 25 min Mannschaftstraining, Gruppentraining 2 Torhüter Profi 1 - 5 Spieler (4 Spieler) | 6 - 9 Spieler (8 Spieler) | > 10 Spieler (12 Spieler, 13 Spieler und mehr)
: <p>Die Übung kann abwechselnd rechts und links begonnen werden. <br /><br />Ablauf rechts: </p>
<p>• Spieler 1 passt zu 2 und startet das Überlaufen von Spieler 3 <br />• Spieler 3 bewegt sich zum gelben Hütchen und bekommt Ball von 2 <br />• 3 lässt auf 4 klatschen, der zum blauen Hü...
: Viererkette, Positionsbezogenes Passspiel | Flügelspiel/Flanken (Flanken, Flügelspiel ohne Gegenspieler) | Spieleröffnung (Spieleröffnung über die Viererkette) | Spielzüge (Hinterlaufen) Hauptteil U23+, U14 - U19 | U14 - U19 (U15, U16, U17, U18, U19, U14) 25 min Mannschaftstraining, Gruppentraining 1 Torhüter Fortgeschritten Passtraining (Kombination, Lange Pässe, Doppelpass, Direktpassspiel, Passspiel, Kurze Pässe) | Torschusstraining (Vollspann, Torschuss, Dropkick, Volley) | Torwarttechniken (Fangen / Fausten / Ablenken, Flanken/ Strafraumbeherrschung) > 10 Spieler (10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler, 13 Spieler und mehr)