- 14 Hütchen (optional mehrfarbig) und sechs liegende Stangen (oder Minihürden) gem. Abbildung errichten
- Teams in vier Gruppen mit max. vier Spielern aufteilen
- A: 4 x um die Hütchen im Sprint
- B: Vorwärts zum ersten Hütchen dann Rückwärts zum nächsten dann wieder Vorwärts und danach rückwärts zum letzen, dann Sprint zurück und wechseln
- C: jedes Hütchen einmal umlaufen im Sprint
- D: Skippings über die Stangen dann Sprint zur anderen Seite, Skippings und zurück
- bei A: jeder Spieler drei Durchläufe, dann nächster Spieler
- bei B: jeder Spieler einmal, danach nächster Spieler bis jeder 3x durchlaufen ist
- bei C: einmal durchführen, danach wechseln zum nächsten Spieler bis jeder 3x absolviert hat
- bei D: durch den Parcours durchlaufen, dann Wechsel zum Mitspieler bis jeder dreimal absolviert hat
Übungsidee von: Frank Saupe
- zwischen den Hütchen 20 m Abstand
- je nach Alter und Leistungsniveau den halben Platz verwenden
Autor: easy2coach Training
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