Ausdauer Gitter
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Organisation
14 Hütchen -
Durchführung
Die Übung kann mit oder ohne Ball(Dribbling) durchgeführt werden Die Spieler läuft wie in der Skizze ersichtlich im Gitter den vorgeschriebenen Parcour und im Intervall Zunächst 1 mal schnell dann locker dann 2 mal schnell und 2 mal locker und dann 3 mal schnell und 3 mal locker Anschließend wieder zur Startposition und wieder beginnen 4 Minuten Belastung 2 Minuten Regenerative Pause 4 Durchgänge -
Feldgröße
10 Meter Abstände der Hütchen jeweils
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
20 min
Technik
Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball
Kondition
Kondition (Beliebig)
Autor: Frank Sucher
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