3-Teams bilden/Faire des groupes de 3.
Die 4 Station wie im Bild 2x aufstellen./Placez 2x les 4 ateliers comme sur l'image.
Jeder Spieler macht die Aufgabe während 30s, dann wird gewechselt. Der Spieler B in der Mitte läuft immer zwischen A und C hin und her.
Station 1: Spieler B bekommt von A und C jeweils einen Pass und làßt prallen.
Station 3: Spieler B bekommt von A und C jeweils einen Ball auf die Brust und spielt mit dem Fuß zurück.
Station 4: Spieler B bekommt von A und C jeweils einen Ball für den Kopfball und ihn zurück.
Werden die Station gewechselt wird jedesmal eine Übung zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur gemacht: Liegestützen; Stabi; Crunch,...
Chaque joueur travaille pendant 30s. Le joueur B court entre A et C.
Atelier 1. B recoit une passe et remet.
Atelier 2. B obtient un ballon en hauteur et remet avec le pied plat.
Atelier 3: B obtient un ballon sur la poitrine et remet avec le pied.
Atelier 4: B obtient un ballon pour faire une petite tête.
En changeant les exercices, les joueurs font un exercice de gainage: pompes; stabi; crunch;...
Coaching: Korrekte Ausführung der Übungen. Spieler B soll bis auf 2-3m herankommen.
Faire correctement les exercices. Joueurs A doit venir jusqu'à 2-3m.
Autor: Pierre Scholtes
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