Ausdauer mit Balltechniken

  • Organisation

    • 4 Minitore
    • Hütchen, um Spielfeld zu markieren
    • Spieler in gleichgroßen Teams einteilen

  • Durchführung

    In einem Feld von mindestens 12m x 12m spielen nacheinander immer 2 Spieler im 1 gegen 1. Die Spieler stehen in zwei Reihen hintereinander, links und rechts neben dem Trainer. Die vier Tore stehen gleichmäßig im Feld verteilt mit dem Rücken zueinander und der Öffnung nach außen.

    Der Trainer spielt einen Ball in das Feld. Sobald der Ball im Spielfeld ist, dürfen die jeweils ersten Spieler ins Feld starten. Nun versuchen beide Spieler so schnell wie möglich ein Treffer auf einem der 4 Tore zu erzielen. Geht der Ball ins Aus oder ins Tor, endet der Angriff und die Spieler verlassen das Feld.

  • Hinweis

    Coaching Points

    • Finten, sowie Tempo- und Richtungswechsel einsetzen, um sich vom Gegenspieler zu lösen
    • Mit dem gegnerfernen Fuß dribbeln

  • Feldgröße

    12 x 12 Meter

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

25 min

Altersstufe

U13, U12, U11, U10, U09, U08, U14 - U19

Technik

Dribbling, Finten/Tricks

Taktik

1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe / Zweikampfschulung

Koordination

Entscheidungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

Spieleranzahl

2 Spieler

Trainingsform

Partnerübung

Spielstärke

Beliebig

Autor: Tactics easy2coach

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