Ausdauerparcours Koordination mit Ballführen

  • Organisation

    Ausdauerparcours, dauer 3 x 6 Minuten mit je 2 Minuten Pause Anfangs die Spieler an verschiedene Ateliers verteilen
  • Durchführung

    1) Koordinationsleiter, Ball in die Hand nehmen 2 Kontakte vorwärts 1b) Slalom rechter Fuß, linkre Fuß abwechselnt 2) Sprünge über 3/4 Minihürden mit Ball in der Hand 2b) Ball um die Hütchen rum führen 3) einige Reifen in eine Reihe legen, die Spieler müssen 2 Kontakte innen, dann 2 kontakte außerhalb der Ringe machen 3b)Ballführen mit Tempo x1 ->x2 ->x3 ->x4 4) Ball in di Hande nehmen, im Koordinationskreuz mit 2 Kontakten durchlaufen 4b) wieder Dribbling rechter Fuß, linker Fuß 5) Ball in Die Hand nehmen und durch die Leiter 'kreuzen' 5b) Slalom

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

20 min

Trainingsorganisation

Trainingsform

Stationstraining

Autor: Yves Schanck

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  • Aufwärmen
  • 15 min

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