Ausdauerparcours mit Passpiel und Torabschluss

  • Organisation

    Einzellauf mit Ball und Torabschluss. Vorbereitungen gemäss Abbildung. Distanzen an Alter und Kondition anpassen 8 Pylonen, Markierungshütchen, 5 Slalomstangen, genügend Bälle
  • Durchführung

    Gestartet wir mit einem Slalomlauf. Spieler 2 spielt den Ball in den Lauf an Spieler 1 und läuft zur Startposition. Spieler 1 passt den Ball zu Spieler 3 und übernimmt seine Position. Spieler 3 führt den Ball kurz und spielt einen langen Pass zu Spieler 4, anschliessend übernimmt er seine Position. Spieler 5 nimmt den Ball an, orientiert den Ball, führt ihn kurz und spielt ihn zu Spieler 6. Spieler 5 übernimmt die Position von Spieler 6. Spieler 6 - je nach gewählter Variante spielt mit Spieler 7 und (hinter-) läuft zur Ballannahme in Richtung Feldecke. Hier erfolgt dann die Flanke zu Spieler 8. Spieler 7 übernimmt die Position von Spieler 8; Spieler 8 geht zur Position 2. u.s.w. PROGRESSION: Variante 1 mit Hinterlaufen, Variante 2 mit zusätzl. Spieler, Variante 3 mit Kombination V. 1 und V. 2 Zwischen den verschiedenen Positionen können weitere Aufgaben eingefügt werden: Koordinationsleiter, Slalom, seitliches Laufen, ...
  • Hinweis

    ZWECK: Schulung der Aktionsschnelligkeit, fussballspezifische Ausdauer, Kondition, ... COACHINGPUNKTE: Ballan- und Mitnahme, Raum schaffen, Timing
  • Feldgröße

    Ganzer Platz, Distanzen an Alter und Kondition anpassen

Trainingsaufbau

Hauptteil

Dauer

40 min

Altersstufe

U14 - U19

Technik

Kombination, Ballannahme und –mitnahme, Technikparcour

Taktik

Flügelspiel ohne Gegenspieler, Einfacher Spielzug, Spielverlagerung

Koordination

Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit

Kondition

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Fussballspezifische Ausdauer

Trainingsorganisation

Spielstärke

Profi, Fortgeschritten

Beteiligte Spieler

Ganze Mannschaft

Trainingsort

Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: kurt leiner

Weitere Übungen

10 gegen 10 + 1 Spielverlagerung

Positionstraining langer Ball auf Flügel 4 3 3

Grundlagen des defensiven 1 v 1

  • Mehr
  • Aufwärmen
  • 15 min

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