Ausdauer und Koordination

  • Organisation

    12 Hütchen, Leiter, 6 Ringe, 6 Stangen, 3 Hürden
  • Durchführung

    1.Balllager im Anstoßkreis - obere Hälfte ohne Ball, untere Hälfte mit Ball 2.Beidfüßiges Hürdenspringen 3.Pendelspurts (nach vorne Spurt, rückwärts traben) 4.Koordinationsleiter 5.Ringe 6.Ballaufnahme 7.Dribbeln durch die Stangen 8.Dribbeln um das Hütchen mit anschl. Torschuß 9..Pass durch die Hütchen, danach kurze Ballmitnahme und Pass durch die 2.Hütchen, ansch. Dribbeln in den Anstoßkreis und Ballablage
  • Hütchenabstände

    Hütchenabstand - Pendelspurts 10 m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19 [U 15 (C-Junioren)]

Dauer:

20 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Stationstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Alfred Gleußner

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