Ausdauerzirkel mit Ball Dieter

  • Organisation

    ES werden 9 Stationen aufgebaut mit einer Belastung je Durchgang von 4-6-8-10 Minuten und einer Pause von 90-140 Secunden

  • Durchführung

    Station 1:Doppelpass mit dem Trainer

    Station 2:über Hütchen springen

    Station 3:abschlagen der Hütchen

    Station 4:Torschuß

    Station 5:hin und her dribbeln und an der Linie kappen

    Station 6:langer Batt zum Trainer und den Ball wieder übernehmen

    Station 7:Slalom mit Ball und durch die Tore Spielen

    Station 8/9:slalom ohne Ball traben und beschleunigen

Trainingsaufbau:

Hauptteil

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

45 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Dieter Hiller

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