Ausdauerzirkel mit Ball Dieter
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Organisation
ES werden 9 Stationen aufgebaut mit einer Belastung je Durchgang von 4-6-8-10 Minuten und einer Pause von 90-140 Secunden
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Durchführung
Station 1:Doppelpass mit dem Trainer
Station 2:über Hütchen springen
Station 3:abschlagen der Hütchen
Station 4:Torschuß
Station 5:hin und her dribbeln und an der Linie kappen
Station 6:langer Batt zum Trainer und den Ball wieder übernehmen
Station 7:Slalom mit Ball und durch die Tore Spielen
Station 8/9:slalom ohne Ball traben und beschleunigen
Trainingsaufbau
Hauptteil
Dauer
45 min
Altersstufe
U23+
Trainingsorganisation
Spieleranzahl
> 10 Spieler
Trainingsform
Mannschaftstraining
Spielstärke
Beliebig
Autor: Dieter Hiller
